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"다 너를 위해서"라며 나를 지워가는 육아를 하고 계시나요? 완벽한 부모가 되려다 지쳐버린 이들에게 건네는 심리학적 위로. 내가 먼저 행복해지는 것이 아이에게 줄 수 있는 가장 큰 선물입니다. 신간 ≪나를 지키며, 부모로 사는 연습≫ 속 부모 마음챙김과 자기 돌봄의 진짜 가치를 만나보세요.



좋은 부모가 되기 위해 우리는 참 많은 것을 기꺼이 포기한다. 내 수면 시간과 취미, 친구와의 만남, 심지어 따뜻한 밥 한 끼 편히 먹는 여유까지 양보하며 오직 아이의 행복만을 인생의 이정표로 삼는다. "다 너를 위해서야"라는 말 뒤에는 나를 지워가며 버텨온 부모의 희생이 숨겨져 있다.

하지만 모순적이게도 나를 갈아 넣는 육아는 아이에게 행복 대신 불안을 물려주기 쉽다. 사랑과 관심이라는 무거운 이름으로 아이의 삶을 대신 살아주려 할 때, 아이는 부모의 선한 의도와 상관없이 어딘가 모르게 숨 막힘을 느낀다. 아이의 등을 붙잡고 주도권을 쥐는 것은 관심이 아니라 통제에 가깝기 때문이다. 부모가 아이의 인생을 과도하게 관리할수록 아이는 스스로 삶을 책임지는 단단한 근육을 키울 기회를 잃어버린다. 진짜 관심은 한 발짝 뒤에서 아이 안에 있는 힘이 스스로 자라날 수 있도록 마음의 공간을 열어주는 데 있다.

여기서 가장 중요한 바탕은 바로 부모의 '감정 온도'다. 부모의 심리적 상태는 말이나 글보다 훨씬 빨리 공기를 타고 아이에게 전달된다. 부모의 마음에 여유가 흐를 때 비로소 "세상은 안전한 곳이구나"라며 안심을 배운다. 반대로 부모가 늘 불안으로 흔들리면 아이는 숨을 죽인 채 "내가 뭘 더 잘해야 엄마 아빠가 행복해질까"라는 무거운 죄책감을 키운다. 부모가 자신을 다정하게 돌보는 모습을 보고 자란 아이만이 자라서 스스로를 귀하게 여길 줄 안다. 부모가 시간을 내어 스스로를 돌보는 것은 절대 이기심이 아니다. 가정 전체를 안전하게 지키기 위해 꼭 해야 할 책임이다.

"우리는 우리가 생각하는 대로 된다"라는 오랜 격언이 있다. 육아도 결국 부모가 어떤 생각을 선택하느냐에 달려 있다. "아이를 위해 내 시간을 희생해야 해"라는 생각에 갇혀 있으면 육아는 끝없는 고행이 되고, 그 무거운 공기는 고스란히 집안을 채운다. 반대로 "내가 행복해지는 것이 아이에게 줄 수 있는 가장 큰 선물이다"라는 사실을 받아들이는 순간, 나를 위한 짧은 휴식과 여유는 죄책감이 아니라 좋은 양육을 위한 준비 시간이 된다.

"지친 내 마음부터 먼저 돌봐야겠구나"라는 작은 깨달음이면 충분하다. 부모가 먼저 깊은 숨을 고르면 신기하게도 집안의 공기가 바뀐다. 아이에게 백 번 "행복해라"라고 말하는 것보다, 부모가 먼저 자신의 지친 일상을 회복하는 모습을 보여주는 것이 훨씬 더 강력한 교육이 된다.

📖 책 소개

완벽한 부모가 되기보다,

나를 지키며 아이와 함께 성장하는 법

<나를 지키며, 부모로 사는 연습>