함께 "좋은 책"을 만들어 갑니다.

제1장 재키사이클의 입문 ?9
세계 최초의 실내 사이클 댄스&짐나스틱의 세계로 오신 것을 환영합니다
1. 한국 피트니스의 변천사?10
2. 인도어사이클짐나스틱의 기원과 역사?12
3. 세계 인도어사이클 운동의 계보?20
4. 재키사이클의 정의 및 용어?21
5. 재키사이클의 효과?23

제2장 재키사이클-세팅법과 페달링 ?33
재키바이크의 세팅법과 안전/페달의 이해(페달링)
1. 재키사이클의 세팅법?34
2. 부상방지법?45
3. 페달의 종류?50
4. 페달링의 기본 자세 숙지?55
5. 페달링 시 발의 각도?57
6. 페달링 속도(RPM/BPM)?59

제3장 재키사이클 기초 입문 ?65
재키사이클의 정확한 자세를 배워봅시다
1. 재키사이클의 기본자세와 11가지 기본동작?66
2. 재키사이클과 스트레칭?78
3. 재키사이클 스트레칭 방법?82

제4장 재키사이클 4대 요소 ?97
재키사이클 프로그램의 핵심인 4대 요소의 이해로 입문하기
1. 종목(Part)-6대 운동 종목?98
2. 음악(Music)?113
3. 동작(Action)?117
4. 기획(Project)?118

제5장 재키사이클 마스터 ?121
참된 체육인재, 재키마스터 되기
1. 재키사이클 마스터란?(마스터 기본자질)?122
2. 재키사이클 마스터의 기본요소?124
3. 재키인도어사이클체조학교(JGIS)?129
4. 재키사이클 등급제도 및 재갱신 연수제도?132
5. JMG와 재키사이클 패밀리클럽?134

제6장 인도어사이클짐나스틱 선수권 대회 소개? 137

제7장 언론에 소개된 재키사이클 ?151

제8장 재키 바이크는??185