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제1장 오리엔티어링의 발자취


<1> 첫 번째 오리엔티어링 경기
<2> 근대의 오리엔티어링 업적
<3> 20C 초 IOF창립 멤버의 활동
1. 핀란드
2. 스웨덴
3. 헝가리
4. 체코


<4> IOF 시작과 첫 세계 오리엔티어링 선수권대회
1. 초대 회장이 처음 오리엔티어링을 시작했을 때
2. IOF를 설립하면서
3. 첫 세계 오리엔티어링 선수권대회를 개최하면서


<5> IOF 경기의 역사
<6> 성장과 발전
<7> 오리엔티어링 컴파스의 발명
<8> 1962년 유럽 선수권대회 지도
<9> 첫 IOF 이사회
<10> 국제 지도제작 회의 (ICC 97) 기념 우표
<11> 오리엔티어링의 역사를 현실로
<12> 세계 군인 체육대회에서의 오리엔티어링
<13> 우리나라 오리엔티어링의 발자취
1. 역대 한국 오리엔티어링 선수권대회 지도
2. IOF 회원국



제2장 오리엔티어링이란 스포츠

<1> 오리엔티어링의 정의
<2> 오리엔티어링의 공식 언어
<3> 오리엔티어링 경기의 특성
1. 진로는 경기자 스스로 결정
2. 오리엔티어링이 크로스 컨트리와 로게인과 다른 점


<4> 오리엔티어링과 올림픽
1. 라이프니츠 협정
2. 스키 오리엔티어링의 약진
3. 오리엔티어링 형식
4. IOF 주요 대회


<5> 오리엔티어링 경기 구성 요소
1. 오리엔티어링 지도
2. 컨트롤 플랙과 펀치
3. 개인 장비
4. 경기장(테레인)


<6> 오리엔티어링 경기 형태의 분류
<7> 오리엔티어링 컨트롤 통과 순서에 의한 분류
<8> 형식에 따른 오리엔티어링 지도
1. 풋 오리엔티어링(Foot-O) 지도의 개요
2. 스키 오리엔티어링(Ski-O) 지도의 개요
3. MTB 오리엔티어링(MTB-O) 지도의 개요
4. 트레일 오리엔티어링(Trail-O) 지도의 개요
5. 스프린트 오리엔티어링(Sprint-O) 지도의 개요
6. 관중 및 미디어를 위한 오리엔티어링


<9> 지도 읽기
1. 기본방향
2. 지리 좌표
3. 나침반
4. 지도상에서 현 위치를 알고 진행하는 법
5. 지도 정치
6. 자북선을 긋는 방법
7. 지도상에서 현 위치 확인



제3장 강사용 교본

<1> 오리엔티어링 교육 진행법
1. 서로 알아가기
2. 훌륭한 강습회의 요소
3. 지도자를 위한 기본 기술의 교육과 개발
4. 오리엔티어링의 마케팅과 클럽의 결성
5. 학교와 클럽에 대한 오리엔티어링의 도입
6. 오리엔티어링 용어의 이해
7. 지도 읽기 트레이닝
8. 코스에서 트레이닝 방법


<2> 초보자를 위한 단계별 지도 법
1. 일반적인 지도 원칙
2. 수준 1
3. 수준 2
4. 수준 3
5. 수준 4
6. 수준 5
7. 수준 6


<3> 진정한 오리엔티어와 엘리트를 위한 훈련 법
1. 테크닉 훈련
2. 육체적 훈련
3. 체력 훈련
4. 정신적 훈련
5. 경기 전 마음가짐의 준비
6. 큰 대회 참가를 어떻게 대비하는가?
7. 루트 초이스의 학습과 실습
8. 어택 포인트의 학습과 연습


<4> 지도 조사와 작성 테크닉
1. 오리엔티어링 지도 제작 흐름도
2. 지도 작성 순서
3. 색에 의한 특징물의 구분
4. 오링엔티어링 지도의 기호와 지형의 실제


<5> 코스 설정
1. 황금 배분 요소
2. 기타 요소
3. 기본 원칙
4. 코스 설정의 실제 기술
5. 코스 설정 시 유의점
6. 경기장의 지형 파악
7. 코스 돌리는 법을 검토
8. 세부 검토와 조정
9. 컨트롤의 통합
10. 좋은 코스를 만들려면
11. 난이도에 따른 코스 설정
1) 아주 쉬운 코스
2) 쉬운 코스
3) 중간 코스
4) 어려운 코스
5) 엘리트를 위한 코스설정
12. 클라스 별 코스설정 기준 예시


<6>대회 운영
1. 대회 계획
2. 코스 계획
3. 대회 준비의 실제
4. 일반적인 국제대회 정보
5. 대회 이벤트 어드바이저 점검 리스트


<7> IOF 경기 규칙
1. 클라스 (제5조)
2. 테레인 (제14조)
3. 지도 (제15조)
4. 코스 (제16조)
5. 컨트롤 설명서 (제18조)
6. 컨트롤 설치와 장치 (제19조)
7. 장비 (제21조)
8. 스타트 (제22조)
9. 도착 및 기록 측정 (제23조)
10. 공정한 경기 (제26조)
11. 이의 제기 (제27조)
12. 제소 (제28조)
13. 배심원 (제29조)
14. 어필 (제30조)
15. 경기 관리 (제31조)
16. 경기 보고 (제32조)
17. 광고 및 후원 (제33조)


부록 1. 일반적인 경기 클래스
부록 4. 인가된 펀칭 시스템
부록 6. 경기 형식에 따른 특성
부록 8 아시아 오리엔티어링 선수권대회



제4장 컨트롤 디스크립션(IOF2004)

<1> 컨트롤 위치 설명표 각 열에 대한 설명
<2> 컨트롤 디스크립션 심볼에 대한 설명
<3> 컨트롤 위치 설명표 사용 예