저자(글) 도날드 알트만
인물 상세 정보도날드 알트만은 전직 불교 승려였으며, 현재 전문 상담가이자 작가이다.
포틀랜드 주립대학교에서 강의를 하고 있으며, 마음챙김 식사와 생활에 대한
워크숍을 진행해오고 있다.
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저자님,
5,327번째
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책 소개
현재의 힘을 느끼는 일상 자각훈련 《블룸북: 긍정 마음챙김》
《블룸북: 긍정 마음챙김》은 마음챙김을 통해 일상에서의 스트레스를 극복하고, 삶의 균형과 웰빙을 돕는 긍정심리 워크북입니다. 6주간에 걸쳐 마음챙김의 원리를 이해하고 상황별 마음챙김 실습을 할 수 있도록 구성되어 있습니다.
목차
Week 1
마음챙김이란?
5
Week 2
마음챙김의 기초
25
Week 3
매일의 마음챙김 통합하기
47
Week 4
직장에서의 마음챙김
77
Week 5
가정에서의 마음챙김
99
Week 6
마음챙김 유지하기
121
작가 정보
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