삶의 주도권, 이제 내가 건행을 디자인한다! 004
복전의 ‘심신천 건행 GPS’란 무엇인가? 007
인생 주도권 디자인, 심신건행선언문 010
제1편 신: 몸 건강 ― 생명 활동의 근원
1. 대우주와 소우주 ― 소우주 몸 안에 이미 모든 답이 있다! 019
2. 복전의 얼굴 사랑 ― 심신 상태의 건행 모니터 022
3. 복전의 발 사랑, 40대 건강 위기 ― 발바닥 GPS가 살렸다! 027
4. 복전의 손 사랑 ― 손은 정직한 심신 GPS 032
5. 복전의 귀 사랑 ― 건행과 인생이 들리더라! 038
6. 복전의 눈 사랑 ― 몸이 천 냥이면 눈은 구백 냥 043
7. 말이 약이 되고, 생각이 병이 된다! ― 입과 생각이 만드는 건강 050
8. 따뜻하면 살고 차가우면 죽는다! ― 체온 도둑의 정체 053
9. 딱따구리 타법과 움산 ― 누우면 죽고, 움직이면 산다! 057
10. 스트레스는 독이 아닌 보약 ― 몸과 마음이 깨닫게 하는 주치의 061
11. 68세 지공대사, 대사증후군 극복 GPS ― 대사증후군은 SOS 카톡 문자 065
12. 다리를 삐고 깨달은 지혜 ― 천천히 & 꾸준히 069
13. 예방주사 놓치고 외양간 고치다 ― 작은 도토리도 건강 GPS! 072
14. 생명의 방패이자 방화벽 ― 면역력, 보이지 않는 수호신 075
15. 몸은 정직하다 ― 몸을 살리는 자기 사랑 건행 설계도 079
제2편 심: 마음 행복 ― 정신적 행복
1. 마음은 소우주 ― 건행별, 기쁨별, 슬픔별, 사랑별, 분노별 086
2. 흔들려도 중심을 지키는 힘 ― 항상심(마음 항상성) 089
3. 행복 리셋 ― 매일 마음을 새롭게 디자인하다! 092
4. 즐기는 사람의 GPS ― 인생은 장기적으로 선물이자 행복이다! 097
5. 심신 둘레의 비밀 ― 삶을 풍요롭게 하는 신호등 101
6. 인공지능 시대의 마음 방역 ― 속도보다 방향 105
7. 마음에도 면역력이 있다 ― 마음 정원의 비밀 108
8. 각자 인생 리그 ― 단순 비교는 불행, 성찰 비교는 행복! 112
9. 실패는 행복 예고편 ― 넘어져야 단단해진다! 116
10. 걱정 · 불안도 소중한 행복 좌표 ― 두 친구는 삶의 양념 119
11. 분노는 병, 용서는 약 ― 마음 해독제 126
12. 슬픔은 깊은 사랑의 또 다른 이름 ― 기쁨과 슬픔은 단짝 친구 130
13. 멍때리기의 미학 ― 쉼은 성찰과 창조 예술 135
14. 감웃칭 심신 GPS ― 8감사 · 웃음 · 칭찬의 힘 138
15. 삶은 즐거운 소풍 ― 죽음도 행복하게 초대! 141
제3편 천: 건행 실천 ― 매일 20분, 자기 사랑으로 건행 완성
1. 손끝 철학 ― 인공지능 시대, 손끝 사랑 148
2. 13088234 새시대 ― 자기 사랑으로 주도하는 건행 디자인 151
3. 하늘나라에 갈 때(130세)까지 건강하고 행복하게 ― 심신천 건행 GPS 155
4. 아침에 무심코 마시는 물은 독이다 ― 물의 지킬 박사와 하이드 159
5. 복전의 매일 20분 ‘자기 사랑, 꾹꾹’ ― 건강별, 행복별, 사랑별, 손끝별 162
건행 실천: 주요 20개 ‘자기 사랑’ 혈자리 GPS ― 수많은 혈자리 중, 삶을 바꾸는 정예만 골랐다! 165
건행 GPS 혈자리 가이드 ― 그대 손가락은 세상에 하나뿐인 ‘맞춤 자’입니다! 169
[ 생명과 장수 GPS ]
6. 무병장수, 치매 걱정 뚝 ― 백회혈과 용천혈 171
7. 소화불량은 저리 가라! ― 신궐혈과 천추혈 175
8. 허리 생명의 불씨 ― 명문혈과 신유혈 178
9. 생명과 무병장수의 뿌리 ― 회음혈과 장강혈 181
[ 얼굴 사랑 GPS ]
10. 작은 글씨가 보인다 ― 정명혈과 동자료 185
11. 귀를 열고, 마음을 깨우는 열쇠 ― 청궁혈과 예풍혈 189
[ 팔과 다리, 손과 발 GPS ]
12. 팔다리에 숨겨진 무병장수 GPS ― 수삼리와 족삼리 193
13. 마음과 몸을 잇는 황금열쇠 ― 내관혈과 외관혈 196
14. 제2의 심장, 종아리를 지키는 두 혈 ― 승근혈, 승산혈 200
15. 천지 기운의 우주적 자기 사랑 ― 합곡혈과 태충혈 204
[ 15년간 탐구한 21번째 혈자리, 건행혈 ]
21일 자기 사랑 ― 뇌 회로를 여는 심신천 건행 GPS 208
마무리 ― 82억 소우주에 드리는 건행의 기도 214
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