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서문 5
핵심용어집 10
AT40 디렉션 프레임 도표 13
프롤로그 16

제1부 AT의 기초와 신경계 조율
제1장 알렉산더 테크닉의 기초와 일차적 조절 20
제2장 감정과 신체의 상호작용 41
제3장 구조적 사용의 심화 57
제4장 비예측적 환경과 구조적 창의성의 자기조절 73
제5장 움직임과 감정의 신경 통합 89
제6장 지속적 실천과 사회적 공명의 길 104

제2부 신체와 의식의 고차 통합
제1장 감정과 의식의 조화 120
제2장 중심의 구조적 발견 132
제3장 자제와 동적 자기조절 144
제4장 자기 사용과 조화로운 삶 155
제5장 자동성과 조화의 재구성 167

제3부 감정 · 환경 · 자기 융합
제1장 감정의 구조적 조화 176
제2장 환경과의 구조적 공명 187
제3장 동적 균형의 실천 198
제4장 통합 자유와 일상 공명 209
제5장 관계의 공명 타인과 조화롭게 연결되기 217
제6장 본질적 융합의 실천 227


제4부 AT40 디렉션 프레임의 실천 구조화
제1장 실천 언어로서의 디렉션 240
제2장 AT40 디렉션 프레임의 분류 체계와 작동 원리 243
제3장 신경–정렬 통합과 구조적 안정성 249
제4장 사지와 시선의 방향 – 팔, 다리, 머리의 확장과 투사 253
제5장 메타인지 디렉션 – 억제와 의식적 선택의 훈련 257
제6장 자세 실습의 적용 – 구조적 루틴과 의식적인 자기 조절 훈련 262
제7장 일상과 감정 조절로의 확장 – AT40 디렉션의 실천 전이 278

맺는 말 283
에필로그: 길 잃은 감각의 시대, 의식의 지도를 펼치다 285
통합 참고문헌 목록 288
AT40 디렉션 프레임 색인 291